春季怎样助孩子长高?

浏览:650次  日期:2020-04-20

春季是一个美好的季节,万物复苏,气候怡人,有研究证明孩子在春季成长发育的最快,这季节里孩子身高的增长速度会比秋天提高2-2.5倍。所以很多家长想抓住春季让孩子长高,那么春季怎么让孩子长高呢?



建立起规律的睡眠习惯


只有孩子的睡眠时间有规律,才能保证孩子大脑的正常发育,促进孩子长高。从孩子只有几个月大的时候家长就要根据孩子的年龄,保证孩子足够的睡眠时间。0到3个月的宝宝每天要保证有14到17小时的睡眠时间,4到11个月至少应保持每天12到15小时的睡眠时间,1到2岁则可减少至11到14小时,3到5岁时要保证孩子每天有10到13小时的睡眠时间,到了6到13岁每天至少应该有9到11小时的睡眠时间,在春季这个能让孩子长高的季节,家长应该尤其重视孩子的睡眠问题。



均衡营养


孩子的成长发育过程中对于营养的消化吸收能力会逐渐增强,所以孩子的食量也在逐步增加。家长每天要保证孩子的三餐饮食营养均衡,要多种食材搭配保证孩子摄入的营养可以多样化,促进孩子长高要多给孩子补充蛋白质、氨基酸、钙质丰富的食物。



适量运动


孩子如果能够经常参加体育活动,身高会比同龄孩子有明显的优势。因为运动可以促进生长激素的分泌,又能够提高孩子的食欲,对孩子长高有极大的帮助。

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